Mengawal Kemarahan

Marah adalah emosi manusia yang memang normal dan sihat tapi apabila ia tidak dapat dikawal,emosi ini akan membawa masalah di tempat kerja dalam hubungan peribadi mahupun keseluruhan kualiti hidup anda. Kemarahan yang tidak terkawal akan menjadi punca pergaduhan dan penceraian dan menyebabkan tekanan yang serius dalam hidup seseorang. Rasa marah ini boleh disebabkan perihal dalaman dan luaran.Biasanya ia melibatkan perubahan fisilogikal dan biologikal seseorang ketika marah,tekanan darah dan denyutan jantung akan meningkat, begitu juga dengan hormon tenaga,adrenalin dan noradrealine jadi jika anda ingin hidup gembira dan sihat kawal kemarahan anda sebaiknya.

Caranya adalah seperti berikut :

1.Bertenang
-Tarik nafas dalam dalam dan kosongkan fikiran.Ini mungkin dapat membantu menenangkan diri anda.Ambik nafas dalam-dalam jangan bernafas dari dada kerana ia tidak akan menenangkan anda,bayangkan nafas anda seolah-olah keluar dari perut.Secara perlahan-lahan ulangi perkataan 'bertenang' dan 'jangan susah hati',ulanginya berkali;kali sehingga anda rasa tenang.Gunakan daya imiginasi anda gambarkan suasana tenang dan menyenangkan sambil menutup mata.Sambil itu tarik nafas dalam-dalam.

2.Susun semula pemikiran
-Selalunya bagi seseorang yang tengah marah selalunya mengeluarkan kata-kata yang tidak elok dan cacian bagi mengelakkan ini berlaku kita perlu guna teknik mengubah cara pemikiran.Jadi setiap kali marah ,tukarkan perkara-perkara berikut kepada yang lebih rasional seperti katakan pada diri anda "ia sungguh mengecewakan" , "ia memang teruk", atau "saya faham sekarang saya tengah sedih tapi bukan bermakna selamanya saya akan gagal".Kata- kata itu akan menguatkan semangat anda dan menghilangkan rasa marah anda .

3.Selesaikan masalah
-Kadangkala kemarahan itu timbul apabila ada beberapa masalah yang tidak dapat diselesaikan. Oleh itu selesaikan masalah anda dengan merangkakan perancangan anda,jangan lupa semak perkembangannya, selesaikan masalah dengan cara yang paling berhemah dan jangan salahkan diri jika tidak dapat ia tidak dapat memenuhi perancangan anda.

4.Komunikasi yang baik
-Selalunya orang yang tengah marah akan cepat membuat kesimpulan terhadap sesuatu secar tidak tepat.Jika mengfhadapi perbincangan hangat yang mencetuskan kemarahan anda patut bertenang dan jangan buat keputusan ketika marah dan berfikirlah dahulu sebelum melakukan apa-pap.Jadilah pendengar yang baik pada perkara-perkara yang menyebabkan kemarahan.

5.Bertukar angin
-Kadangkala suasana sekeliling akan menyebabkan kita rasa tertekan.Masalah dan tanggungjawab yang banyak akan membebankan dan ini membuatkan kita cepat marah.Oleh itu anda mestilah luangkan masa untuk diri sendiri pergilah melancong untuk memperbaharui mood.

6.Marahlah secara sihat
Kemarahan adalah emosi normal manusia dan emosi ini juga penting untuk kita mempertahankan diri,marahlah dengan cara yang wajar dan terkawal tanpa diikuti dengan kekerasan tapi jangan memendamkan masalah itu luahkanlah agar tidak memberi kesan pada diri sendiri

Masuk hari ke-5

Alhamdulillah,

Hari ni sudah masuk hari ke-5 umat Islam menjalani ibadah puasa. Setakat ni puasa aku masih penuh, belom kantoi lagi. huhu.. Cuaca sehari dua ni pun, ok. Tak panas sangat. Just nice!

Apa menu berbuka korang hari ini? Untuk kaum ibu mithali mcm aku ni, sememangnya pening nak tentukan menu berbuka. Itu kalo masak sendiri la. Kalo nak lauk tunjuk, senang aje.. semua di hujung jari. Singgah aje la kat pasar ramadhan petang nanti..

Puasa #1: berbuka di Muar. Menu macam2, ada yg masak sendiri dan ada yg beli.

Puasa #2: masih di Muar. Kali ni aku pulak jadi chef. PaksarelaSukarela masak kari ikan.. rasa?? Not bad lah kot.. takder komplen. Cuma kurang masin.. nama pun puasa kan???

Puasa #3: di bsp. Menu ikan jeket ngan sambal tempe. Simple sajork!

Puasa #4: Hubby beli juada berbuka kat pasar malam. Sib baik sedap! Selamat aku tak payah masak!! hahaha

Puasa #5: Harini tak tahu nak masak apa.. budak2 pun macam tak berapa selera nak mkan since diorang batuk2.. Nak kena guna khidmat pakcik Google nampaknya., untuk mencari resepi yg best2..

Isk, baru pukul 2.47pm. Perut aku dah berkeroncong. Tak berdisiplin betul la. Padahal sahur tadi dah sumbat macam2.. masih lagi nak berbunyi.. Aku berharap sangat penyakit kepala angin gastrik aku tu tak muncul. Berkat bulan puasa, mudah-mudahan Allah makbulkan doa aku..

Okla, sekian bebelan untuk hari ini. Mulai esok aku akan bertugas ke luar pejabat. Mungkin ke Shah Alam. Okla sket, cepat sket masa berlalu kan? Ngelat betul ko ye mami-sue..cam budak kecik.

Selamat berbuka!!

Seni itu indah...

Malas nak citer panjang. Layan gambar aje la..

Yeah.. itu dia. Sepakat membawa berkat.

Mari sama-sama mencantikkan lagi lantai rumah kite.

Danish menunjukkan bakat terendam beliau..

Kat atas tu tangan Danish.. Bawah pulak Nadhirah..

Hasil kerja Danial

Tak cukup dengan itu, cawan minum daddy di guna buat acuan..

Sukati ko le bang..

Masa ni kitorang perhatikan ajer.. Takpela, boleh mop. Jangan guna marker pen sudah. Semoga anak2 mummy semua berbahagia selalu hendaknya... grrrr!

TAPI,
Kesabaran kitorang teruji bila...

Dinding bersebelahan pintu utama di conteng

Ni pula dinding kat dining area

Pun kat dining area.., menuju ke toilet.


Ni pulak kat bilik bawah

Aduhai.. banyak lagi sebenarnya. Kat tingkat atas pun ada jugak. Nampaknya kene ishtiharkan Pengharaman Sebarang Jenis Alat Tulis kat umah kitorang ni.. macam tu baru selamat agaknya. Kitorang sebenarnya baru jer cat & touch-up dinding2 tu sumer beberapa bulan lepas. Sakit tengkuk mengecat pun tak hilang lagi ni tau...ARGHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHHH!

Kena cari jalan penyelesaian la.. korang ada idea tak? Idea aku sekarnag ni cuma 1 jer.. cat sumer kaler HITAM. Selesai sudah..hahaha.

Meh aku bg korang tgk gambar peti sejuk aku pulak.. nak?

Tu dia.. penuh dengan sticker.

Selain tu ada apa2 yang pelik tak korang nampak??

Ha.. aku dah besarkan. Jangan tak tahu, peti sejuk aku pun ada lock tau.

hahaha.. ni sumer kerana Danish yang suka sangat menyelongkar peti sejuk aku.. Masalah tu tidak timbul lagi sekarang..

Doa Untuk Keselamatan Dari Segala Penyakit

Sumber dari: Hj. Mohd. Murtaza Blog

Sila simpan dan amalkan.. Edar kepada kaum keluarga, sahabat handai, jiran tetangga, rakan sepejabat dan sesiapa sahaja yang anda sayangi..

Bahana H1N1

"Ya Allah! Kau lindungilah kami, pasangan kami, kedua ibu bapa kami, anak-anak kami dan ahli keluarga kami dari penyakit berbahaya ini. Selamatkanlah bumi Malaysia dari virus yang membunuh ini.. Kepada-Mu kami berlindung. Amin."

Semalam, semasa singgah pasar malam terpaksa memakai 'mask'.. rasa macam Zorro pun ada. hehe.. Tak apalah, demi kesihatan. Tak sanggup nak merisikokan diri sendiri dengan wabak najis mughlazah tu.. eiiii. Nauzubillah. Tapi leceh la guna mask yg kena sangkut kat telinga tu. Nak selit2 dalam tudung. Mana nak cari yg jenis ikat yer?? Kemas le sket.. Nak jugak kontrol CUN walaupun memakai mask.. hahah. Ayat tak boleh blah..

Hambik ko!!

Ingat lagi tak kisah astro bulan lepas? Sudah nya, kelmarin aku telah membuat laporan polis berhubung 1 kejadian yang tidak diingini. Nasib la kan, sape suruh menipu. Berlagak pulak tu. Mangkuk punyer orang. RASAIN KAMU...!

Lepas 3 hari dekoder astro di bawa pergi.. mamat tu call. Bgtau harga utk repair adalah RM148.00. Aik? Hari tu kata RM80 lebih jer. Apesal mencanak-canak pulak naiknya? Aku dah pesan siap2, sebelum repair bgtau aku dulu harganya, supaya aku boleh buat keputusan nak repair ke tidak. Ni tetiba call suruh aku bayau RM148. Gila la.. aku takmo. Aku kata aku nak balik dekoder tu. Tak jadi repair.. baik register baru, cuma RM50 jer. dapat set baru dari remote sampai la kuali.. hehe

Dia janji nanti dia hantar. Hari berganti hari.. tak hantar2 jugak. Call pejabat, macam2 alasan yang diorang bagi. Dekoder aku ada kat servis center la, tak tahu technician mana yang datang la, suruh call boss diorang sendiri la.. Aik? Banyak cekadak pulak. Sape customer ni? Aku ke dia? Setahu aku customer is always right.. Bukan tu aje, kebanyakan operator pompuan kat opis diorang tu kurang ajar. Siap marah2 aku lagi, padahal aku punyer la cakap lemah lembut. Yela, kalo aku marah nanti langsung diorang takmo layan. Worst part is, aku tgh bercakap.. diorang letak talipon.. BAGERO punyer manusia. Apa punye customer service ni??

Untuk pengetahuan korang, no talipon orang repair astro tu aku dapat dari sticker yang ditampal di dekoder aku. Aku ingat kan mmg itu wakil astro. So aku call la no tu tanpa syak wasangka.. nak tahu no dia??..... 012-2866523.... kalau la korang terjumpa no ni kat astro dekoder korang, sila la hapuskan. Takut nanti korang pun jadi mangsa macam aku.

Sudahnya, dekoder aku tak dapat sampai ke sudah. Aku call astro customer service utk report benda ni, tapi diorang takleh nak buat apa. Kompeni tu bukan under Astro. Astro suruh aku deal sendiri ngan kompeni tu utk dapatkan balik dekoder aku. Kalau takleh juga, buat report polis. Then faxkan report tu ke Astro utk siasatan.. Astro akan gantikan dengan set baru tapi dengan sedikit caj.. sedikit ke?? aku rasa banyak gak tu.. lantak le. Janji ada...

Dan semalam, aku dah bg kat astro laporan polis tu. Astro bekukan sementara akaun aku. Utk mengelakkan dari disalahguna. Aduhaiiii.......malang tak berbau kan?? Masa ni la baru terpikir apesal aku tak snap gambar mamat 2 eko yang datang umah aku hari tu? Tak terpikir langsung. Dah le aku mintak resit, dia kata takder. Aku pun konfiden aje bagi diorang keluar rumah sambil membawa dekoder aku, dan upah memanjat siling RM100 hanya utk betulkan wayar astro yg aku dah gunting tu.. Argh!!! Stresssssssssssssssss nya aku.

Wedges anyone?

Ahad lepas, aku try buat wedges sendiri. Amik resepi dari internet. Ape kejadah rupa wedges aku tak menarik langsung. Kalo aku tayangkan kat sini, mau korang pun tak lalu nak makan.. jadi aku telah mengubah resepi tersebut, maka terhasillah wedges seperti di bawah ni.. hehe. Ok la sket. Adala iras2 adir tiri wedges KFC tuh.. Korang nak ke resepinya?? Takyah ler. Tak marbeles sangat pun..

Itu aje cerita wedges aku sebenarnya... Saje nak buat tajuk yg agak2 menggugat emosi perut korang di petang2 hari yang mendung nih. Lately kurang ada mood nak update blog. Mungkin aura tempat kerja baru ni tak mari lagi.. Lagipun ada sket2 perancangan masa hadapan yang sedang bermain di minda buat masa nih. Tu yg update setakat 1 gambar dah 2-3 ayat. Sori yer, para peminat ku sekalian.. ada ke?? takperla, kasi can nak perasan celebrity blogger jap..huhuhu

Okla, cam biasa. Nak citer apa lagi kalo bukan citer ninja2 aku yg 3 orang tu. Nak citer pasal ayam, tak bela ayam. Ayam dlm peti sejuk nak buat lauk mkn malam pun, cuma ada part kepak 2 ketul.. agak2 cukup tak nak makan 5 orang?? Cincang 8 ok le kot. Dapat 16 ketul.. hahah. Merepek sudah...cukup! cukup! Kembali ke pangkal jalan...

Aku bengang betul skarang ni. Ta*k kucing bersepah2 kat luar rumah. Takder sivik punyer kucing. Aku pantang betul la menatang ni kalao suke berak & kencing sukati mak bapak dia kat rumah sapa2.. memang dasar binatang. Kalo aku jumpe ko, nahas ko... eh, merepek lagi.. ok..ok. ninja story mari...

Nama saya Danish. Umo saya setakat hari ni adalah 2 tahun 6 bulan 1 minggu 4 hari. Kadang2 mummy dgn daddy panggil saya Adik. Saya ok je, nak panggil apa pun. Jgn panggil mapley sudah la.. yang mapley cuma Abang saya.. hahahha.

Saya suka main kerusi. Camana?? Saya tolak kerusi tu sampai jatuh terbaring ke lantai.. saya nak uji daya ketahanan kerusi tu. Macam best pulak dengar bunyi kerusi tu jatuh GEDEGANG!!! hehe.. mummy saya selalu terkejut kalo saya buat camtu. Lepas terkejut tu, mesti saya kena marah.. saya tak kisah pun. Dah biasa... huhuhu. Ada sekali tu, saya jatuhkan kerusi tepi kakak saya.. maka terhempap la jari kaki dia dengan kerusi tu. Kakak saya nangis.. kesian kakak. Saya nak say sorry, tapi tak reti... akhirnya saya kena marah dengan mummy lagi.. padan muka saya. Sejak tu saya tak jatuhkan kerusi lagi.. tapi saya suka conteng dinding... kepada mummy dan daddy, jangan le berangan nak panggil eric leong men'deko' rumah kita.. takder maknanya.. saya bole deko sendiri dengan mural saya.. selalunya Abg saya akan bersubahat membuat kerja2 seni itu..

Ni la Abang saya. Selalu dia akan jadi pengikut saya membuat benda2 terlarang. Kerana beliau akan menjual nama saya sekiranya kerja2 terlarang kami terkantoi oleh Mummy. Saya kadang2 geng dengan Abg saya. Tapi kadang2 Abg saya suka buli saya jugak. Saya sayang Abang saya..

Tengokla betapa mesranya saya bersama Abang saya. Tapi masa saya gusti ni Abg saya menangis sbb dia kata sakit. Manja la Abang saya nih..

Kat tengah tu kakak saya. Kakak saya baik, cuma kadang2 dia pemerhati mummy. Dia selalu report kat mummy kerja2 terlarang saya dan abang saya. Selalunya, kalo saya kena buli dengan abang saya.., kakak akan backing saya. kakak baik, kakak rajin.. cuma kakak saya liat nak bangun pagi. saya lagi senang nak bangun. sebab mata saya sensitif dengan cahaya. bila mummy bukak lampu bilik je, sure saya mengamuk menangis, suruh tutup lampu semula.. tak lama lepas tu saya pun bangun. tapi, kakak saya ni.. selagi mummy saya tak buka high pitch punyer suara, dia selamber je tido.... okla. itu aje cerita saya dan adik badik saya. jumpe lagi yer.


sekian....

Nak sertai Geng Bas Sekolah???

Ini lah aktiviti budak 3 orang ni di waktu lapang.. Danial selaku pemandu bas, yang lain as penumpang.. heheh.. lantak korang la. Janji, lepas main kemas balik..

Pesta Flora Putrajaya

Berlangsung pada 1-9 Ogos 2009. Tinggal leih kurang 3 hari je lagi. Aku belum pergi.. teringin sangat nak pergi. Mesti best, sbb aku mmg minat sgt snap gambar flora nih.. Plan nak pergi lunch hour ni, sorang2 pun takper..

TAPI, baru aku teringat. Digicam ader hat husband, dia bawak g outstation semalam. Sabtu tengahari baru balik... uwaaaa!! Camner nih.. Takder rezeki nampaknya aku nak pergi.

Takperla, lagipun udara sekarang ni tercemar dengan pelbagai jenis penyakit berbahaya.. eii. (Ayat memujuk hati sendiri...huhuu). Tahun depan ajer la.. ye.

Ish..ish.

*Hari2 lalu tepi tempat pameran tu masa balik keje, tapi malas nak singgah. Kul baper pulak nanti nak sampei rumah??

Anak Itik Tok Wee Mandi Dalam Kolam...

Citer basi dah ni.. 2 minggu lepas punyer. Tak sempat nak update. Ni baru free sket. Jom layan gambar..

kuek..kuek..kuek..kuek..kuek...kuek...kuek..
(translation: senyum woi.. ada org amik gambar kita nak boh dalam blog.. cepat! bior comot tapi menten hensem... )

Dia: Aik? Aku nak nimum pun ko nak ambil gambar ke?
Aku: Sukati aku la, kamera aku, aku punyer suka..
Dia: Lantak ko la labu.. kuek..kuek..kuek

Itik belah kanan: Woi, tgh minum pun ko boleh tertido? Gilo hapa??
Itik yg sedang tido: Smlm kena hendap ngan *baji la.. ngantuk, aku tak cukup tido!
Itik belah kanan: Oh, yeke! Kalo camtu japgi aku pun nak tido la. Esok takder la ngantuk kalo kena hendap ngan *baji malam ni... heheh


Maka dia pun ketiduran disitu..
Apesal atas vontot ko togel haa?? Ko telah di apa-apakan ker?


Diikuti pula oleh si Senah. Tido macam tersenyum pulak dia...

Karim juga mengikut jejak langkah si senah.. kroih... kroih!!
ZZZZZZzzzzzzzZZZZ

Woi, kalo sumer tido sape nak jaga line? Aku jugak.. lagi2 aku. Dan aku.. dan aku. Sib baik aku mmg macho!

Dia ni, IKU... Itik Kurang Upaya.
Leher tergeliat masa dari dalam telur lagi.. heheh

18XS..
hehehe.. seksi siot!
(Jangan le cabuli hak asasi kami.... jahat le tukang amik gambo ni.. ketok..ketok..ketok!!)

Ha.... ini macam le, baru sopan sket.


Kalo abg baju biru tu bawak baldi, kitorang suka!
Tapi kalo dia bawa pisau... kitorang takott! Boleh pengsan wooo!!

Penonton setia. Sanggup menghidu bau-bauan yg meloyakan tekak itu. Demimu itik, ku tahan jua..

CEO ladang itik ini ialah yg berbaju merah sedang berjalan itu. Nampak tak beliau sedang memakai kasut but yang mencecah paras lutut beliau... hahahah.